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​Cómo te ayuda?
Psicoterapia, coaching y desarrollo personal

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Mi propuesta es integrativa y atiende las diferentes dimensiones del ser humano: afectiva, mentales, conductual, corporal, social y espiritual.
El enfoque integrativo me permite ver, comprender y tratar de forma profunda las personas con sus singularidades y dificultades.

En concreto te ayudará a:

• superar dificultades, como por ejemplo estrés, ansiedad, dependencia y conflictos emocionales, dificultades de comunicación, baja autoestima, miedos, inseguridad, problemas de pareja, sexualidad, etc.
• disfrutar de un mayor bienestar, conocerte más, vivir con más paz interior y serenidad.
• lograr objetivos y hacer cambios significativos o rediseñar su vida, tomar las decisiones que necesitas, mejorar profesionalmente, tener más claridad, …

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Motivos de consulta más frecuentes

• Problemas de depresión, bajo estado de ánimo, baja autoestima, inseguridad, soledad
• Problemas de ansiedad: ataques de angustia, estrés, ansiedad, obsesión, ...
• Problemas de relación: dependencia afectiva, dificultades de comunicación, timidez, víctima de maltrato, agresión
• Miedos y fobias
• Pérdidas: duelos, separaciones, muerto de seres queridos, abortos
• Problemas de pareja
• Además: trastornos alimenticios, dificultades en el estudio, dificultades para concentrarse, ...
• Conocerse más a sí mismo
• Tener una mayor comprensión de las relaciones personales
• Lograr objetivos
• Insatisfacción vital: carencia de proyecto vital y de sentido de la vida​

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Técnicas y orientaciones terapéuticas y de desarrollo personal con las que trabajo: 

• ​Terapia Gestalt

La terapia Gestalt ayuda a las personas a encontrar recursos propios de apoyo y superación en sus conflictos y situaciones personales, basándose con el momento presente, con el que pasa aquí y ahora, con aceptación y sin juicio. La terapia Gestalt ayuda a conocerse mejor y tomar conciencia de conductas que limitan u obstaculizan nuestra vida y las relaciones personales. También nos ayuda a liberarnos de creencias internas limitadoras.

• Terapia Corporal Integrativa

El cuerpo es una de las claves para identificar y desbloquear conflictos y emociones. La terapia corporal comprende un conjunto de técnicas terapéuticas como el focusing, la respiración, el movimiento, la bioenergética y la expresión que faciliten a las personas la escucha de los mensajes que nos da nuestro cuerpo, para aprender a liberarlo de bloqueos, corazas y tensiones.

• Eneagrama

El eneagrama de la personalidad propone nuevo caracteres básicos humanos que constituyen un mapa, muy útil para identificar y clarificar nuestro funcionamiento psicológico.
Es una herramienta muy poderosa que nos provee de una guía para el descubrimiento y aceptación de nuestras mayores limitaciones, con el propósito de trascenderlas, a la vez que nos ayuda a comprender las limitaciones de los otros, lo que facilita las relaciones, la tolerancia y la compasión. Con el eneagrama podemos explorar en el "como" nos mostramos ante el mundo y “para qué”. Nos ayuda a averiguar quién somos realmente para así poder llevar una vida desde la autenticidad del ser.

• Hipnoterapia cognitiva

Los estados de trance son parte de nuestra experiencia normal y diaria, como cuando estamos a las nubes. Cada vez que no controlas el que haces, estás, en cierto modo, hipnotizado por tu inconsciente y voces, sientes o haces cosas de una forma determinada. La hipnoterapia cognitiva te “deshipnotitza” para ganar control sobre aquellos aspectos de la vida que quieres cambiar. En otras palabras, la hipnoterapia cognitiva utiliza el estados de trance naturales del paciente para destapar sentimientos, pensamientos y patrones responsables del problema y de su mantenimiento. En las sesiones de hipnoterapia cognitiva disfrutas de un estado expandido de conciencia que te permite entrar en tu inconsciente a pesar de ser consciente en todo momento.  

• Regresiones

La regresión al pasado es una de las herramientas empleadas en la hipnoterapia cognitiva, y permiten de manera poderosa resolver conflictos del pasado que perturban tu presente.

• Programación NeuroLingüística (PNL)

Programación NeuroLingüística se refiere a que nuestros pensamientos están conformados por palabras que dotan de significado la experiencia presente gracias a circuitos neuronales de nuestro cerebro. Cuando mentalmente vamos repetimos las mismas palabras y pensamientos, este mensaje se va convirtiendo en un programa. Estos programas ya instalados producen emociones que dirigen nuestras conductas y nuestras reacciones. A lo largo de toda nuestra vida hemos instalado centenares de programas que aceptamos sin darnos cuenta de si nos favorecen o nos perjudican. La PNL permite acceder y modificar estos programas.

• Terapia cognitivo-conductual

Pretende modificar comportamientos y pensamientos. Es relativamente activa y directiva en el sentido de que el paciente no sólo tiene que reflexionar, sino que puede tener que realizar acciones y tareas para poner en práctica aspectos trabajados a las sesiones.

• Coaching

Coaching en inglés quiere decir “entrenar”. El coach (el entrenador) establece con el cliente una relación de colaboración y lo acompaña en su proceso de creación y diseño de lo que desea. El coach recuerda las fortalezas a su cliente, le ayuda a conectar con sus propios recursos y lo enfoca hacia sus objetivos de forma que el cliente pasa a la acción. El coach cree en todo momento en el cambio y el potencial del cliente.
El coaching de vida te ayuda a tener claridad en el que quieres conseguir, y a que la energía y la motivación sean siempre presentes, focalizando tu atención en aquello que tú quieres, ayudándote a andar hacia el camino de tu éxito personal.

• Prácticas contemplativas: mindfulness y meditación

La meditación te permite reencontrar tu centro, tu esencia en el silencio, te permite conectar con tu cuerpo, tu respiración y tu propósito.
Además, la meditación ayuda a prevenir el estrés, la ansiedad, mejora la atención, a la vez que aumenta de manera global la salud mental y emocional y el bienestar.

• Focusing
  

​El proceso de Focusing trata de, primeramente, de prestar atención a la "sensación sentida" corporal, que da información de cómo el cuerpo siente un problema o dificultad determinado. Esta sensación sentida, puede ser simbolizada por palabras o imágenes que resuenan con ella. En el proceso de Focusing, el individuo se mueve desde la sensación sentida hacia una resolución corporal, promoviendo un cambio interno.

• Técnicas neurocientíficas: EMDR, Brainspot, Coaching Wingwave, TIC, Estimulación Bilateral Hemisférica

Las técnicas neurocientíficas activan redes neuronales concretas a través del brainspot y de la estimulación alternativa de los hemisferios cerebrales. Esta estimulación alternativa se puede conseguir mediante los movimientos de los ojos (EMDR: Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares), toques alternativos en las manos, piernas o brazos, estimulación visual o auditiva.
El objetivo es conseguir una desensibilización y reprocesamiento del recuerdo que genera malestar para obtener una reconsolidación del mismo para que quede como una experiencia de aprendizaje adaptativa.
Es una terapia que trabaja con las tres vertientes temporales:
- Pasado, para procesar los recuerdos que han contribuido al malestar o trauma 
- Presente, para procesar situaciones que provocan perturbación y síntomas 
- Futuro, mediante plantillas sobre sucesos futuros vinculados con experiencias procesadas, que posibiliten el afrontamiento adecuado y desarrollar los recursos y habilidades necesarias.

• EFT (Emotional Freedom Technique) o Tapping

EFT es una forma de acupresión, basada en los meridianos energéticos utilizados en acupuntura tradicional. Se trata de un simple tapping con las puntas de los dedos en los meridianos específicos de la cabeza y el pecho mientras se verbaliza el problema específico y se hacen afirmaciones positivas.
Así podemos deshacernos de sentimientos que nos tienen bloqueados, que no nos permiten avanzar y nos generan malestar.    
 


















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