Com treballo
Treballo des d’un enfocament relacional i integrador, tenint en compte les diferents dimensions de la persona: emocional, cognitiva, corporal, relacional i social. Aquest enfocament em permet comprendre cada persona en profunditat i en la seva singularitat, integrant diferents perspectives i eines segons la seva història, les seves necessitats i el moment en què es troba.
Acompanyo joves, adults i parelles, en català, castellà, anglès i francès.
Enfocament relacional i integrador
No treballo aplicant una mateixa tècnica determinada a tothom, sinó que integro diferents perspectives i recursos terapèutics segons la persona, el moment del procés i els objectius de treball.
Entre els abordatges i recursos que puc incorporar hi ha:
No és necessari saber quin tipus de teràpia ni quina tècnica necessites. Aquesta és una part del meu treball: entendre amb tu què està passant i valorar quina manera de treballar pot ser més adequada a cada moment.
Parlem
Entre els abordatges i recursos que puc incorporar hi ha:
- Psicoteràpia relacional, humanista i experiencial
- Abordatges sistèmics
- Treball corporal, consciencia i regulació emocional
- Trauma i processament emocional
- Recursos simbòlics i projetius
- Altres recursos terapèutics i d'autoconeixement
No és necessari saber quin tipus de teràpia ni quina tècnica necessites. Aquesta és una part del meu treball: entendre amb tu què està passant i valorar quina manera de treballar pot ser més adequada a cada moment.
Parlem
Una mica més sobre els enfocaments i recursos que utilitzo:
Teràpia Relacional Integrativa
És un enfocament psicoterapèutic que posa la relació terapèutica al centre del procés i integra aportacions de diferents models, principalment humanistes, psicodinàmics, cognitius i sistèmico-relacionals.
Permet comprendre la persona en la seva globalitat —emocional, cognitiva, corporal i relacional—, tenint en compte tant la seva història com la manera en què es relaciona amb ella mateixa i amb els altres en el present.
Teràpia Gestalt
La Gestalt és un enfocament humanista i experiencial que posa l’accent en la consciència del que passa en el moment present: què sentim, què pensem, què fem i com ens relacionem.
Pot ajudar a identificar necessitats, patrons i maneres habituals de respondre que generen malestar, ampliant la consciència i les possibilitats d’actuar d’una manera diferent.
Focusing
El Focusing és una manera d’apropar-se a l’experiència interna posant atenció a les sensacions corporals que apareixen davant d’una emoció, una situació o un conflicte.
Aquest procés pot facilitar l’accés a aspectes de l’experiència que encara no estan del tot formulats amb paraules i ajudar a comprendre millor què necessitem o què ens està passant.
IFS · Internal Family Systems
L’IFS parteix de la idea que dins nostre conviuen diferents parts internes, cadascuna amb emocions, necessitats i maneres pròpies d’intentar protegir-nos.
Algunes parts poden ser crítiques, exigents, vulnerables, evitatives o protectores i, de vegades, poden entrar en conflicte entre elles. El treball terapèutic ajuda a conèixer-les i comprendre la seva funció, afavorint una relació interna més compassiva, equilibrada i integrada.
Treball sistèmic i configuracions relacionals
La mirada sistèmica permet explorar una dificultat tenint en compte no només la persona, sinó també els vincles, patrons relacionals i sistemes dels quals forma part, com la parella o la família.
Les configuracions relacionals poden utilitzar representacions espacials o simbòliques per observar una situació des de perspectives diferents i fer més visibles algunes dinàmiques relacionals.
Constel·lacions familiars
Les constel·lacions familiars utilitzen representacions simbòliques i espacials per explorar relacions, patrons i vivències vinculades al sistema familiar.
En el meu treball les puc incorporar com una eina d’exploració dins d’un procés terapèutic més ampli, per facilitar noves perspectives sobre una situació o un vincle significatiu.
Treball corporal
El cos forma part de la nostra experiència emocional. La tensió, la respiració, la postura o determinades sensacions corporals poden aportar informació valuosa sobre el que estem vivint.
Puc incorporar recursos de consciència corporal, respiració i Teràpia Corporal Integrativa per ajudar a reconèixer com les emocions s’expressen en el cos i ampliar els recursos de regulació i autoconeixement.
EMDR · Eye Movement Desensitization and Reprocessing
L’EMDR és un abordatge psicoterapèutic especialment utilitzat per treballar experiències traumàtiques o emocionalment doloroses que continuen generant malestar en el present.
Mitjançant un protocol estructurat que pot incloure estimulació bilateral, es facilita el processament de records, emocions, creences i sensacions corporals associades a aquestes experiències.
Brainspotting
El Brainspotting és un abordatge orientat al processament d’experiències emocionals i traumàtiques que utilitza la posició de la mirada i l’atenció a l’experiència corporal interna com a part del procés terapèutic.
Pot facilitar l’exploració i el processament d’emocions o experiències que resulten difícils d’abordar únicament a través de la paraula.
EFT · Emotional Freedom Techniques / Tapping
L’EFT o tapping combina l’atenció a una emoció, pensament o situació concreta amb una estimulació tàctil repetitiva mitjançant petits tocs en determinats punts del cos.
El puc utilitzar com a recurs complementari per facilitar la regulació emocional i disminuir l’activació davant de determinades situacions o experiències.
Mindfulness i pràctiques contemplatives
El mindfulness entrena la capacitat de portar l’atenció al moment present amb una actitud d’obertura, curiositat i menor judici. La meditació, el mindfulness i altres pràctiques contemplatives poden ajudar a desenvolupar consciència, regulació emocional i autocompassió, així com una manera diferent de relacionar-nos amb pensaments, emocions i sensacions difícils.
Cartes metafòriques
Les cartes metafòriques utilitzen imatges, paraules i associacions per facilitar l’exploració de sentiments, vivències, relacions o conflictes. Poden ajudar a expressar i comprendre aspectes de l’experiència que de vegades són difícils d’identificar o posar directament en paraules.
Caixa de sorra
La caixa de sorra és un recurs simbòlic que permet representar situacions, relacions o experiències internes mitjançant figures i escenes construïdes en un espai de sorra. Pot facilitar l’expressió i l’exploració de continguts emocionals d’una manera menys verbal.
Visualització i imatgeria
La visualització i la imatgeria utilitzen imatges mentals i escenes evocades o guiades com a recurs terapèutic.
Poden permetre explorar emocions, necessitats, records, recursos interns o possibilitats de canvi des d’un registre més experiencial que purament racional.
Treball amb el nen interior
El treball amb el nen interior permet explorar emocions, necessitats i experiències vinculades a etapes primerenques de la vida i comprendre de quina manera poden continuar influint en les reaccions, els vincles o les necessitats actuals. L’objectiu no és quedar ancorat en el passat, sinó poder relacionar-nos amb aquestes parts més vulnerables des d’una posició adulta més conscient, protectora i compassiva.
Hipnosi clínica
La hipnosi clínica utilitza estats d’atenció focalitzada, relaxació i imaginació com a part del procés terapèutic.
La persona no perd el control ni la capacitat de decidir durant la hipnosi: continua participant activament en el procés i pot interrompre’l en qualsevol moment.
Treball regressiu
El treball regressiu utilitza l’evocació de records, imatges, emocions o experiències associades al passat com a material terapèutic per explorar aspectes que continuen tenint impacte en el present.
Aquest material s’utilitza per comprendre i elaborar l’experiència emocional, sense assumir necessàriament que qualsevol imatge o record que emergeixi sigui una reproducció literal dels fets.
PNL · Programació Neurolingüística
Puc incorporar alguns recursos procedents de la PNL per explorar el llenguatge, les representacions internes, les creences, els objectius i les maneres habituals d’interpretar una situació. Aquestes eines es poden utilitzar de manera complementària dins del procés terapèutic.
Tècniques cognitives i conductuals
Les tècniques cognitives i conductuals permeten explorar la relació entre pensaments, emocions i conductes.
Poden ajudar a identificar patrons de pensament o de comportament que mantenen el malestar i a experimentar respostes alternatives més útils i adaptatives.
Eneagrama de la personalitat
L’eneagrama és un mapa d’autoconeixement que descriu diferents patrons habituals de percebre, sentir i reaccionar davant del món.
El puc utilitzar com una eina de reflexió per comprendre motivacions, automatismes i maneres de relacionar-se, sense considerar-lo una classificació rígida ni un instrument diagnòstic.
Coaching
El coaching és un procés orientat a clarificar objectius, prendre decisions, identificar recursos i facilitar canvis concrets en l’àmbit personal o professional.
A diferència de la psicoteràpia, el seu focus se situa principalment en els objectius, les decisions i les accions orientades al futur.
