Metodologia - Com t'ajudo?
El meu abordatge des de la psicoteràpia relacional integrativa La meva aproximació és integrativa i tinc en compte les diferents dimensions del ser humà: afectiva, mental, conductual, corporal, social i espiritual L'enfocament integratiu em permet veure, comprendre i tractar de forma profunda les persones amb les seves singularitats i dificultats.
Treballo amb adults i parelles.
Ofereixo sessions en català, castellà, anglès i francès.
Et pot ajudar a:
Treballo amb adults i parelles.
Ofereixo sessions en català, castellà, anglès i francès.
Et pot ajudar a:
- superar dificultats, com ara estrès, ansietat, dependència i conflictes emocionals, dificultats de comunicació, baixa autoestima, pors, inseguretat, problemes de parella, sexualitat, etc
- gaudir d’un major benestar, conèixer-te més, viure amb més pau interior i serenitat.
- assolir objectius i fer canvis significatius o redissenyar la seva vida, prendre les decisions que necessites, millorar professionalment, tenir més claredat, …
|
|
Alguns motius de consulta ....
|
Acompanyament individual
Teràpia de parella
|
Tècniques i orientacions amb les que treballo de manera integrada
- Teràpia Relacional Integrativa
- IFS (Internal Family Systems)
- Teràpia Gestalt
- Focusing
- Teràpia Corporal Integrativa
- Hipnosi terapèutica
- PNL (Programació Neurolingüística)
- Constel·lacions familiars
- Mindfulness i meditació (pràctiques contemplatives)
- Coaching de vida
- Eneagrama de la personalitat
- Reprocessament del Trauma i tècniques neurocientífiques (EMDR...)
- EFT (Emotional Freedom Technique) o Tapping
- Teràpia cognitiu-conductual
- Regressions
Explicació de cadascuna de les tècniques i orientacions citades:
- Teràpia relacional Integrativa
Enfocament psicoterapèutic que posa l’èmfasi en la relació terapèutica com a eix central del canvi. Integra diferents models (humanista, psicodinàmic, cognitiu-conductual i sistèmico-relacional) per comprendre la persona en la seva globalitat emocional, corporal, cognitiva i relacional. Parteix de la idea que moltes dificultats actuals tenen arrels en ferides emocionals o patrons relacionals del passat, i que aquestes poden transformar-se dins una relació terapèutica segura, empàtica i autèntica. L’objectiu és afavorir la integració interna i la connexió amb els altres, promovent una vida més coherent i plena.
- IFS (Internal Family Systems)
Model creat per Richard C. Schwartz, parteix de la idea que dins nostre hi conviuen diverses parts internes o “subpersonalitats”, cadascuna amb les seves emocions, intencions i funcions protectores. Aquestes parts —com el “critic interior”, el “protector”, o el “nen ferit”— poden entrar en conflicte, però totes tenen una intenció positiva: protegir-nos del dolor. A través del procés terapèutic, la persona aprèn a relacionar-se amb les seves parts des del Self, un nucli intern de calma, claredat i compassió, que pot liderar el sistema intern amb equilibri. L’IFS és una eina poderosa per curar ferides emocionals profundes, reduir conflictes interns i augmentar la coherència i l’autoacceptació.
- Teràpia Gestalt
La teràpia Gestalt ajuda a les persones a trobar recursos propis de suport i superació en els seus conflictes i situacions personals, basant-se amb el moment present, amb el que passa aquí i ara, amb acceptació i sense judici. La teràpia Gestalt ajuda a conèixer-se millor i prendre consciència de conductes que limiten o obstaculitzen la nostra vida i les relacions personals. També ens ajuda a alliberar-nos de creences internes limitadores. La Teràpia Gestalt ajuda les persones a trobar els seus propis recursos de suport i superació, centrant-se en el moment present, en el que passa “aquí i ara”, amb acceptació i sense judici. Aquest enfocament afavoreix l’autoconeixement i la consciència de les conductes que limiten o obstaculitzen la nostra vida i les relacions. També permet alliberar-se de creences internes limitadores i recuperar una actitud més autèntica i responsable davant la pròpia experiència.
- Hipnosi terapèutica
Els estats de trànsit formen part de la nostra experiència quotidiana —com quan estem absorts en els nostres pensaments. La hipnoteràpia cognitiva aprofita aquests estats naturals per accedir a l’inconscient i explorar sentiments, pensaments i patrons que mantenen el problema. En aquest estat expandit de consciència, la persona roman conscient en tot moment, però pot connectar amb nivells més profunds del seu interior per promoure canvis positius i duradors. És un procés respectuós, centrat en recuperar el control i la llibertat interna. - Pràctiques Contemplatives: Mindfulness i Meditació
La pràctica contemplativa et convida a retrobar el teu centre i la teva essència en el silenci, connectant amb el cos, la respiració i el propòsit vital.
A més, la pràctica regular del mindfulness i la meditació prevé l’estrès i l’ansietat, millora el centrament i l’atenció, i contribueix a una major salut mental, emocional i física. És una via per cultivar presència, calma i claredat interior. - Coaching
La paraula coaching prové de l’anglès to coach, que significa entrenar. El coach estableix amb el client una relació de col·laboració, ajudant-lo a dissenyar i crear la vida que desitja. El coaching recorda al client les seves fortaleses, l’ajuda a connectar amb els seus recursos i l’enfoca cap als seus objectius, promovent acció, motivació i claredat. El coaching de vida t’ajuda a tenir una visió clara del que vols aconseguir i a mantenir l’energia per avançar cap al teu èxit personal. - PNL – Programació Neurolingüística
La Programació Neurolingüística parteix de la idea que els nostres pensaments i emocions estan formats per paraules i patrons mentals que activen circuits neuronals específics. Quan repetim els mateixos pensaments, aquests es converteixen en programes interns que influeixen en el nostre comportament. La PNL permet identificar i modificar aquests programes, obrint la possibilitat de canviar percepcions, emocions i reaccions per viure d’una manera més lliure i funcional. - Teràpia Corporal Integrativa
El cos és una via essencial per identificar i desbloquejar emocions i conflictes interns. Aquesta teràpia integra tècniques com la respiració, el moviment, la bioenergètica i l’expressió corporal per ajudar la persona a escoltar els missatges del seu cos, alliberar bloquejos i cuirasses i recuperar vitalitat i fluïdesa. - Eneagrama de la Personalitat
L’Eneagrama descriu nou patrons bàsics de personalitat que ens ajuden a comprendre com percebem, sentim i actuem al món. És una eina valuosa per identificar els nostres mecanismes automàtics, transcendir-los i viure amb més autenticitat. També facilita la comprensió i la compassió envers els altres, millorant la qualitat de les relacions i el creixement personal. - Constel·lacions Familiars
Metodologia derivada de la teràpia sistèmica que ajuda a entendre i resoldre conflictes en les relacions familiars o altres relacions significatives. Mitjançant una representació simbòlica, les constel·lacions permeten visualitzar els vincles invisibles i els desequilibris dins del sistema familiar, afavorint que l’amor i l’ordre natural puguin restablir-se. - Reprocessament del Trauma i Tècniques Neurocientífiques
(EMDR, Brainspotting, Coaching Wingwave, TIC, Estimulació Bilateral Hemisfèrica)
Aquestes tècniques activen xarxes neuronals específiques a través del brainspot, del moviment ocular o l’estimulació alterna dels hemisferis cerebrals (visual, tàctil o auditiva).
L’objectiu és desensibilitzar i reprocessar records dolorosos perquè puguin integrar-se com a experiències d’aprenentatge adaptatives.
Treballen sobre el passat (records traumàtics), el present (situacions actuals que provoquen malestar) i el futur (preparació per a nous desafiaments), promovent resiliència, integració i benestar emocional. - EFT – Emotional Freedom Technique (Tapping)
L’EFT combina elements de la psicologia moderna amb l’acupressió en certs meridians energètics. Mitjançant tocs suaus (tapping) sobre punts energètics del cos mentre s’expressen pensaments o emocions, s’alliberen bloquejos emocionals i es restableix l’equilibri energètic. És una tècnica senzilla però molt efectiva per reduir l’ansietat, la por o el dolor emocional, i per recuperar sensació de llibertat i calma interior. - Teràpia Cognitiu-Conductual
Orientada a identificar i modificar pensaments i conductes desadaptatives, aquesta teràpia és pràctica i activa. Convida la persona a reflexionar, però també a posar en acció noves estratègies i hàbits que afavoreixen el benestar i la resolució de problemes. - Focusing
El Focusing és un procés d’escolta profunda del cos, que permet connectar amb la “sensació sentida” d’un problema o emoció. A partir d’aquesta sensació corporal emergeixen paraules o imatges que la simbolitzen, alliberant el que estava bloquejat i faciliten un canvi intern genuí i transformador. - Regressions
La regressió al passat és una eina emprada dins la hipnosi terapèutica que permet accedir a records o experiències del passat per comprendre i resoldre conflictes que encara afecten el present. Aquest treball afavoreix una integració emocional profunda i una nova mirada sobre la pròpia història vital.
