¿Cómo trabajo?
Mi abordaje desde la psicoterapia relacional integrativa Mi aproximación es integrativa y tengo en cuenta las diferentes dimensiones del ser humano: afectiva, mental, conductual, corporal, social y espiritual El enfoque integrativo me permite ver, comprender y tratar de forma profunda a las personas con sus singularidades y dificultades.
Trabajo con adultos, jóvenes y parejas.
Ofrezco sesiones en catalán, castellano, inglés y francés.
Te puede ayudar a:
Trabajo con adultos, jóvenes y parejas.
Ofrezco sesiones en catalán, castellano, inglés y francés.
Te puede ayudar a:
- superar dificultades como estrés, ansiedad, dependencia y conflictos emocionales, dificultades de comunicación, baja autoestima, miedos, inseguridad, problemas de pareja, sexualidad, etc.
- gozar de un mayor bienestar, conocerte más, vivir con más paz interior y serenidad.
- alcanzar objetivos y realizar cambios significativos o rediseñar su vida, tomar las decisiones que necesitas, mejorar profesionalmente, tener más claridad, …
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Técnicas y orientaciones con las que trabajo de manera integrada
- Terapia Relacional Integrativa
- IFS (Internal Family Systems)
- Terapia Gestalt
- Focusing
- Terapia Corporal Integrativa
- Hipnosis terapéutica
- PNL (Programación Neurolingüística)
- Constelaciones familiares
- Mindfulness y meditación (prácticas contemplativas)
- Coaching de vida
- Eneagrama de la personalidad
- Reprocesamiento del Trauma y técnicas neurocientíficas (EMDR...)
- EFT (Emotional Freedom Technique) o Tapping
- Terapia cognitivo-conductual
- Regresiones
Explicación de las técnicas y orientaciones citadas:
- Terapia relacional Integrativa
Enfoque psicoterapéutico que pone el énfasis en la relación terapéutica como eje central del cambio. Integra diferentes modelos (humanista, psicodinámico, cognitivo-conductual y sistémico-relacional) para comprender a la persona en su globalidad emocional, corporal, cognitiva y relacional. Parte de la idea de que muchas dificultades actuales tienen raíces en heridas emocionales o patrones relacionales del pasado, y que éstas pueden transformarse en una relación terapéutica segura, empática y auténtica. El objetivo es favorecer la integración interna y la conexión con los demás, promoviendo una vida más coherente y plena.
- IFS (Internal Family Systems)
Modelo creado por Richard C. Schwartz, parte de la idea de que en nuestro interior conviven diversas partes internas o “subpersonalidades”, cada una con sus emociones, intenciones y funciones protectoras. Estas partes -como el "crítico interior", el "protector", o el "niño herido"- pueden entrar en conflicto, pero todas tienen una intención positiva: protegernos del dolor. A través del proceso terapéutico, la persona aprende a relacionarse con sus partes desde el Self, un núcleo interno de calma, claridad y compasión, que puede liderar el sistema interno con equilibrio. El IFS es una herramienta poderosa para curar heridas emocionales profundas, reducir conflictos internos y aumentar la coherencia y la autoaceptación.
- Terapia Gestalt
La terapia Gestalt ayuda a las personas a encontrar recursos propios de apoyo y superación en sus conflictos y situaciones personales, basándose en el momento presente, con lo que ocurre aquí y ahora, con aceptación y sin juicio. La terapia Gestalt ayuda a conocerse mejor y tomar conciencia de conductas que limitan u obstaculizan nuestra vida y relaciones personales. También nos ayuda a liberarnos de creencias internas limitadoras. La Terapia Gestalt ayuda a las personas a encontrar sus propios recursos de apoyo y superación, centrándose en el momento presente, en lo que ocurre “aquí y ahora”, con aceptación y sin juicio. Este enfoque favorece el autoconocimiento y conciencia de las conductas que limitan u obstaculizan nuestra vida y las relaciones. También permite liberarse de creencias internas limitadoras y recuperar una actitud más auténtica y responsable frente a la propia experiencia.
- Hipnosis terapéutica
Los estados de tráfico forman parte de nuestra experiencia cotidiana, como cuando estamos absortos en nuestros pensamientos. La hipnoterapia cognitiva aprovecha estos estados naturales para acceder al inconsciente y explorar sentimientos, pensamientos y patrones que mantienen el problema. En este estado expandido de conciencia, la persona permanece consciente en todo momento, pero puede conectarse con niveles más profundos de su interior para promover cambios positivos y duraderos. Es un proceso respetuoso, centrado en recuperar el control y la libertad interna.
- Prácticas contemplatives: mindfulness y meditación
La práctica contemplativa te invita a reencontrar tu centro y esencia en el silencio, conectando con el cuerpo, la respiración y el propósito vital.
Además, la práctica regular del mindfulness y la meditación previene el estrés y la ansiedad, mejora el centramiento y la atención, contribuyendo a una mayor salud mental, emocional y física. Es una vía para cultivar presencia, calma y claridad interior.
- Coaching
La palabra coaching proviene del inglés to coach, que significa entrenar. El coach establece con el cliente una relación de colaboración, ayudándole a diseñar y crear la vida que desea. El coaching recuerda al cliente sus fortalezas, le ayuda a conectar con sus recursos y le enfoca hacia sus objetivos, promoviendo acción, motivación y claridad. El coaching de vida te ayuda a tener una visión clara de lo que quieres conseguir y mantener la energía para avanzar hacia tu éxito personal. - PNL – Programación Neurolingüística
La Programación Neurolingüística parte de la idea de que nuestros pensamientos y emociones están formados por palabras y patrones mentales que activan circuitos neuronales específicos. Cuando repetimos los mismos pensamientos, éstos se convierten en programas internos que influyen en nuestro comportamiento. La PNL permite identificar y modificar estos programas, abriendo la posibilidad de cambiar percepciones, emociones y reacciones para vivir de forma más libre y funcional. - Terapia Corporal Integrativa
El cuerpo es una vía esencial para identificar y desbloquear emociones y conflictos internos. Esta terapia integra técnicas como la respiración, el movimiento, la bioenergética y la expresión corporal para ayudar a la persona a escuchar los mensajes de su cuerpo, liberar bloqueos y corazas y recuperar vitalidad y fluidez. - Eneagrama de la personalidad
El Eneagrama describe nueve patrones básicos de personalidad que nos ayudan a comprender cómo percibimos, sentimos y actuamos en el mundo. Es una herramienta valiosa para identificar nuestros mecanismos automáticos, trascenderlos y vivir con mayor autenticidad. También facilita la comprensión y compasión hacia los demás, mejorando la calidad de las relaciones y el crecimiento personal. - Constelaciones familiares
Metodología derivada de la terapia sistémica que ayuda a entender y resolver conflictos en las relaciones familiares u otras relaciones significativas. Mediante una representación simbólica, las constelaciones permiten visualizar los vínculos invisibles y desequilibrios dentro del sistema familiar, favoreciendo que el amor y el orden natural puedan restablecerse. - Reprocesamiento del trauma i técnicas neurocientíficas
(EMDR, Brainspotting, Coaching Wingwave, TIC, Estimulació Bilateral Hemisférica)
Estas técnicas activan redes neuronales específicas a través del brainspot, del movimiento ocular o la estimulación alterna de los hemisferios cerebrales (visual, táctil o auditiva).
El objetivo es desensibilizar y reprocesar recuerdos dolorosos para que puedan integrarse como experiencias de aprendizaje adaptativas.
Trabajan sobre el pasado (recuerdos traumáticos), el presente (situaciones actuales que provocan malestar) y el futuro (preparación para nuevos desafíos), promoviendo resiliencia, integración y bienestar emocional. - EFT – Emotional Freedom Technique (Tapping)
La EFT combina elementos de la psicología moderna con la acupresión en ciertos meridianos energéticos. Mediante toques suaves (tapping) sobre puntos energéticos del cuerpo mientras se expresan pensamientos o emociones, se liberan bloqueos emocionales y se restablece el equilibrio energético. Es una técnica sencilla pero muy efectiva para reducir la ansiedad, el miedo o el dolor emocional, y recuperar sensación de libertad y calma interior. - Terapia Cognitivo-Conductual
Orientada a identificar y modificar pensamientos y conductas desadaptativas, esta terapia es práctica y activa. Invita a la persona a reflexionar, pero también a poner en acción nuevas estrategias y hábitos que favorecen el bienestar y la resolución de problemas. - Focusing
Focusing es un proceso de escucha profunda del cuerpo, que permite conectar con la “sensación sentida” de un problema o emoción. A partir de esa sensación corporal emergen palabras o imágenes que la simbolizan, liberando lo que estaba bloqueado y facilitan un cambio interno genuino y transformador. - Regresiones
La regresión al pasado es una herramienta utilizada en la hipnosis terapéutica que permite acceder a recuerdos o experiencias del pasado para comprender y resolver conflictos que todavía afectan al presente. Este trabajo favorece una profunda integración emocional y una nueva mirada sobre la propia historia vital.
